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A la découverte de l’Ayurvéda : votre constitution ayurvédique

Je ne pouvais pas démarrer un blog sans vous parler de l’Ayurveda, puisqu’elle a une grande place dans ma vie.

Mais qu’est-ce que l’Ayurveda ?

L’Ayurveda signifie « connaissance de la vie », c’est une des plus vieilles sciences de vie au monde. On retrace ses origines à cinq mille ans. Ses deux objectifs principaux sont le maintien de la santé et la guérison des maladies causées par un déséquilibre intérieur et extérieur. Encore peu connu en Occident, l’Ayurveda est une forme de médecine centrée sur la personne, son fonctionnement, ses habitudes, ses déséquilibres. Il vise une dimension holistique pour harmoniser le corps et l’esprit en considérant l’être humain singulier dans toute sa complexité/globalité.

Cette médecine préventive permet avant tout d’apprendre à se connaître, et de s’adapter en fonction de ses besoins et déséquilibres. En Inde, certains hôpitaux reconnaissent son efficacité et l’utilisent pour soigner leurs patients.

Je vais tâcher de vous expliquer cette science complexe dans les lignes qui suivent. Quelques principes clés sont utiles pour une première compréhension de ce domaine.

L’Ayurveda est basé sur la théorie des cinq éléments : l’ether, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces Panchamahabhutas seraient à l’origine de la création de la vie sur Terre. Nous sommes donc tous issus de ces cinq éléments.

Prenez par exemple :

  • L’espace/l’Ether : il représente tous les vides dans le corps, tel que l’intérieur de la bouche
  • L’air : le mouvement et la circulation des fluides dans le corps
  • Le feu : la température du corps, le système digestif
  • L’eau : le plasma, le mucus
  • La terre : la peau, les muscles, organes

Ces cinq éléments sont assemblés en proportions différentes en chacun de nous. Ce sont ces proportions qui vont définir notre tendance, ou encore doshas. L’Ayurveda présente les doshas comme les humeurs biologiques d’une personne. Il en existe trois :

  • Vata : Ether + air, l’énergie du mouvement
  • Pitta : Feu + eau, l’énergie de la transformation
  • Kapha : Terre + eau, l’énergie de la stabilité

A savoir

 Nous avons tous une constitution de naissance, qui nous donne un caractère et un physique prédisposé. Cependant, notre constitution peut varier en fonction de l’environnement dans lequel nous grandissons, de notre âge, de ce que nous mangeons ou encore de l’époque de l’année. L‘Ayurvéda est donc une analyse précise et continue de soi-même. Elle  nous amène à un état d’équilibre, de bien-être et nous fait constamment évoluer. Pour régler d’éventuels déséquilibres, il est recommandé de se faire masser, d’adapter son alimentation et sa routine de vie en référence à sa constitution de naissance et en tenant compte des facteurs externes.

Comment calculer sa constitution de naissance ?

En consultation, les médecins ayurvédiques vous font le plus souvent passer un questionnaire, prennent votre pouls, et vous posent des questions précises.

Pour vous donner une idée, voici un test repris du site Ayurveda en France que j’ai complété avec mes connaissances personnelles sur le sujet.

Afin de déterminer votre constitution de naissance, marquez une croix dans chaque colonne qui vous correspond le mieux. Totalisez ensuite le nombre de croix en fin de colonne.

  VATA   PITTA   KAPHA
Je suis Souple, optimiste  
Ambitieux, pratique, intense
 
Calme, paisible, plein de sollicitude
Je me considère Intuitif, vif   Motivé, perceptif, chaleureux   Résiliant, content, loyal, lent
Mes proches me décrivent comme Enthousiaste, changeant   Amical, indépendant, ayant du discernement   Avisé, détendu, plein de compassion
Mes amis me décrivent comme Un initiateur   Responsable, ayant des buts   Patient, nourrissant, stable
Ma mémoire est Rapide à se souvenir et à oublier (court terme)   Moyenne, claire, distincte (bonne en générale)   Lente à se souvenir et à oublier (long terme)
Ma façon de penser est Rapide, incessante   Organisée, efficace, juste   Lente, méthodique, exacte
J’intègre l’information rapidement   A vitesse moyenne   Lentement
Mon niveau de créativité est Plein d’idée mais ayant tendance à peu suivre   Inventif dans de nombreux domaines avec un bon suivi   Meilleur dans le domaine du travail  
En situation de stress je deviens Anxieux, vulnérable, tendu, j’hyperventile   Agressif, colérique, irritable,migraineux   Léthargique, assommé et dans le déni
Je rêve à Plein d’activités, des voyages   La violence, le feu, la passion, le soleil   Des histoires d’amour
Ma façon de parler est Rapide, bavarde, souvent imaginative et excessive   Précise, concise, claire, détaillée, bien organisée   Lente, monotone, mélodieuse, douce
Le son de ma voix est Aigu, rapide, dissonant, plaintif   Moyennement grave, incisif, rieur   Grave, mélodieux, lent, monotone, plaisant
Mon style de vie est Hyperactif   Actif   Plutôt actif
Ma façon de dépenser est Gaspilleuse, sans économie   Modérée, pouvant faire des économies, attirée par les dépenses luxueuses   Econome, accumulant des richesses, aimant dépenser pour la nourriture
Ma conduite en matière de sexualité est Fréquente, rythmée, soit très rapide soit très lente   Moyennement fréquente, passionnée et dominatrice   Rare, constante ou cyclique, loyale et dévouée
Climat et température Je n’aime pas le climat froid, venté, sec. Je suis à l’aise avec la chaleur   Je n’aime pas le climat chaud. Je transpire facilement et préfère l’hiver   Je n’aime pas le climat froid et humide, je supporte bien les extrèmes
Pour les décisions, je suis Hésitant   Rapide et décidé   Réfléchi
Emotionnellement je… M’inquiète, suis anxieux, lunatique et hypersensible   Suis facilement irrité, et me met facilement en colère   Reste calme, complaisant et me met lentement en colère

J’espère de tout cœur que ce premier article vous aura permis de mieux cibler ce qu’est l’Ayurveda. En attendant le prochain, prenez grand soin de vous, et n’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement ou question.

Avec toute ma bienveillance

Marine

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